Tuesday, November 11, 2014

即興の練習ってみんなどうしているの?

ベリーダンスの神髄は即興と言われています..といっても、その「練習」って難しい。振り付けを踊るのとは違って型が無いですしね。

まずは、私が日頃のクラス等で得たヒントをここでいくつか挙げてみます。


あんまり関係ないけどNisreenの描いた絵


1.シミー、ターン等それぞれの動きの中のヴァラエティを書き出してみて、使い分けを意識して踊る。(ターンならピボットターン、バローターン、シャーメイターン等等)

2.部屋を暗くして、鏡を見ないで踊る。(内的な感覚に敏感になる。ひとまずどう見えるかは忘れる。)

3.鏡を見て綺麗に見えるポーズ、角度を見つける。(動の前に静の状態をチェック)

4. レストラン等でMEの人々と一緒になって気楽に踊る。

5.中東音楽のコンサートへ出かけて、聴く事を純粋に楽しむ。

6.同じ曲で1度目は「下半身(ヒップやお腹)」2度目は「上半身(胸、肩、腕)」を重点的に動かすと決めて踊ってみる。(制約の中でどれだけ動きにヴァリエーションが出せるか見る)

7.WSやクラスで、解説なしで先生の真似をして追いかける様に踊る。(呼吸、間合いを真似る)

8.歌いながら踊る。

9.ペアダンスを踊ってみる。(間合いを感じ取る、タイミングを合わせる事のレッスン。また中東音楽とは全然違う音楽に触れるのも面白い。)

10.同じテクニックを少し変えてみてどう見え方が変わるか見る。(ヒップサークルを小さくした場合と大きくした場合、ツイストするにもつま先立ちの場合とベタ足の場合、などなど。)

11.即興演奏(タクシーム)に会わせて踊る。

12.曲を聞きながらクレヨンで絵を描く。音楽がどう展開してどう移り変わるのかを線や点にしてみる。その絵のイメージで踊る。

13.音楽を聞きながら、4つ折にした紙に音楽の展開をメモ。このメロディはここで繰り返し、ここでこの楽器が大きくなってる。等。それをふまえて踊る。


**他にこんな方法もありまっせ。というのがあったらぜひ教えて下さいませ。**



Monday, November 3, 2014

はじめてのレッスン♪

ヒラソル銀座ダンススクールにて、11月2日(日)16:10−17:10ベーシックレッスン初回を終えました。

ベリーダンス初体験の方々に来て頂きました。終止なごやかな雰囲気、笑いで一杯の1時間。

特に「わー難しい!」という声が上がったのは、ショルダーシミー(肩を前後に揺らす動き)。考えてみれば、腰や足は毎日の生活で動かす事がありますが、肩や上半身を動かす事は無いですね。慣れるまではちょっとキツい。それだけに、デスクワークによる肩の凝りの解消や、背中に筋肉が付いて(ブラの上あたりのラインが特に)スッキリするという嬉しい効果もあります。

こんな番組もあったと、ふと思い出しました。背中がいかに見た目の印象を左右するかというお話。男性はお腹周り、女性は背中が一番脂肪が付きやすいそうな。(http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121128.html)

私も昔はむしろ「猫背」と言われる方でした。(ついでにひどい内股でした。自分で自分の足に引っかかって転ぶくらい!)ベリーダンスを踊っていくうちに、普段の生活で「姿勢がいいですね。」と褒めて頂く事が出てくるようになりました。
photo by Nam 
(http://www.atelier-nam.com/)

楽しく踊っていたら、「いつのまにか」身体が変わるのもベリーダンスマジックの一つだな〜と思います。

というわけで、来週日曜日も浮かれた音楽を流して(笑)お待ちしております。

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●毎週 日曜日 16:10~17:10 ベリーダンス・ベーシック入門 スタジオB
http://girasolginza.jp/

銀座駅から徒歩5分、東銀座からは徒歩3分の便利な立地です。
歩いているだけで優雅な気分のお洒落なエリアです♪

●クラス内容(スクールのHPより)


楽しく汗を流しながら、異国気分を体感してみませんか?
ベリーダンスの音楽は時に明るく、時に切なく、時にロマンティック。
まるで万華鏡を覗き込んだように、多彩な世界が広がっています。
じっくり丁寧に身体造りをしながら、
音楽・リズムに心から親しんで頂けるように
クラスを進めてまいります。
どうぞお気軽にいらして下さい。^^
ダンスが初めての方はもちろん、
基礎を確認されたい経験者の方も大歓迎のクラスです。

●必要な物、服装

伸縮性があり、身体の線が出る物なら何でも大丈夫です(例:キャミソールや短めのTシャツ、ヨガパンツ、レギンスなど)

できれば腰に巻くスカーフ (*いくつか無料でお貸し出来ます♪)

水、タオル

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[Bilingual post] Podcast S2: Ep9 – How Belly Dancing Expanded My Horizon /ポッドキャスト S2:エピソード9- ベリーダンスはどのように私の世界を広げたか

            Japanese follows English/ 日本語は英語の後に記載 Hello, this is Nisreen. Welcome to the ninth episode of Season Two of my podcast—it’s lov...