今日は。ニスリーンです。
リハーサル直後で汗だく(^-^;
一口に「ベリーダンスのレッスン」と言っても御教室、そして先生によりクラスの進め方は本当にさまざまです。
「いきなり教室に行って、ついて行けなかったらどうしよう…💦💦」
なんて不安なアナタのために笑、
ある日のニスリーンのレッスンを一列としてご紹介します💞💞
（※日によって内容は違います！あくまで例です♪）
1・ウォームアップ 15分
身体をほぐし、すこしずつ温めていきます。
お仕事で凝り固まった肩や腰回りは特に時間をかけて。
ベリーダンスの基本になる動きを少しずつ行っていきます♪
2・リズム 15分
フィンガーシンバル（指につける小さなシンバル。無料レンタルあり。）を使ってリズムをとる練習、音楽に合わせた色々な鳴らし方を試していきます。
リズムが取れるようになったら、
リズムにあわせ、体を動かしていきます。
3・テクニック 20分
ベリーダンスのテクニック（技）の組み合わせを音楽にあわせて行っていきます。
振付を用いることもあります。
筋肉のどの部分を使っているのかな？
というところと、
この動きはどんな音楽に似合うのかな？
というところ、
両面からコーチングします☆
お身体の癖や、得意、不得意の傾向なども丁寧に見ていきながら、
より美しく見えるポーズ、動きを探っていきます。
4・ヴェール 10分
ヴェール（薄いシフォンなどの布。無料レンタルあり。）
を用いた振付を踊ってみながら、優雅なヴェールさばきを学びます。
使われる歌の歌詞の概訳もお渡しします。
以上でこの日は一時間のレッスン終わり。
お身体を伸ばしながら、頑張った自分に「お疲れ様です」と声をかけていただきます☆☆
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★☆2016/10/29(土)ショー情報★☆
いつもよりゴージャス☆なハロウィーンを過ごされたい方はぜひ、Al diwanへ☆
アルディワンでは、本格中東料理を最大限に楽しむ一夜に
ライブミュージック&ベリーダンスショーのほか、仮装コ
御予約方法：メールでお申込を承ります♪
bellyqueenshow@gmail.com
タイトルを【 ハロウィン予約 】とし、
① 代表者の御名前
②お席の数
③連絡番号 をお送りください。
★☆☆★★☆
★出演★
Sadia（ベリークイーンジャパン主宰）
Salma
Rin Farhana
Nisreen
チャージ：￥2,500
ご飲食代：￥4,000★
★アルミーナの名シェフShadiさんが腕をふるう特製
日時：2016/10/29(土)
開 場：6pm
御食事：6:30pm～7:30pm
開 演：１st 7:40pm～8pm
２nd 8:20pm～8:40pm
Disco＆R1-グランプリ 8:50pm～9:30pm
閉 場：10pm
アルディワン
東京都港区麻布台3-4-14
麻布台マンション2F
※六本木1丁目駅から徒歩7分
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