5分だけでもいい〜♪サンドイッチ練習！

みなさま、こんにちは！ニスリーンです。

ゴールデンウィークもいよいよ終盤ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

さて、ベリーダンス、上手くなるには、練習が大事！

この事実を疑う方は、まずいらっしゃないかと。思います。しかし．．

お仕事、学業、趣味、家事、育児、デート（大事）、飲み（これも大事）、などなど、やること満載であるがため．．

「わかっちゃいるけど、なかなか練習時間が取れなくて．．」

そんなため息、囁き声をもらすお稽古初めの方々を見かけたことも．．

わかります。わかりますけれども。

講師としては、あきらめないで～～～！！　　って励ましたい☆
だってそれで練習から遠ざかり、お稽古からフェード．．は勿体ないから。

いや、ほんっっとに、練習無理。という時と場合も勿論あると思います！そこは人生様々。

でも、あくまでも例ですが、朝と夜、10～15分、いや、いっそ5分ずつ、だったらどうでしょう？？

それならできるかな？？という日は、是非、躊躇せずに取り入れてください。

名付けて、サンドイッチ練習法！（今決めた）

夜、眠りに付く前に、（5～15分だったとしても）基礎の動き＝シミーならシミー、ヒップドロップなら、ヒップドロップの練習をする。

そして

「朝、目覚めたら〜〜（シミー、ヒップドロップetc）がもっと綺麗になってる！（または滑らかになってる、力強くなってる、など）」と唱えてイメージを作って（これ大事です！）、眠る。

翌朝、「ほんのちょっとだけ、早起き」して

また、同じところを練習！

※もちろん即興で踊る日も作りましょう。

ポイントは

・ちょっとの時間でいい＝続きやすい。

・就寝前と、午前10時までの時間帯は記憶力が最も冴え渡る時間帯＝結果が出やすい。

・朝晩待ち合わせをしているような感覚＝楽しい。

ところ。

練習が続く→上手くなる→楽しい→もっとやりたい→もっと練習する→もっと上手くなる

ポジティブサイクルが生まれます♥

朝晩5分練習から初めて、そのうち1時間に延びた経験がある私が言うのでほんとです♥

さらに、練習の成果は、次のレッスンで披露して、先生に存分に褒めてもらいましょう！！！笑

（※ニスリーンは褒めてのばす方式です。しつこく指摘もするけどね！）

また、このような練習、「何を練習するべきか」というのをレッスン時、きちんと把握していないとできないというのも鍵です。

先生が「ここは練習して」と言ったところをメモする、不明瞭な点は何度も質問する（そのための先生ですから♥）、など「後で練習できるように」を意識してレッスンを受けることで、レッスンから得られる情報の密度がグググッと濃くなります☆

充実したベリーダンスライフを過ごされますよう！

☆☆☆☆☆ニスリーンのベリーダンスレッスン☆☆☆☆

☆Belly Queen (中野)　※2017年1月より日時変更

中野駅徒歩５分、ベリークイーンスタジオにて。

毎週（土）曜日、15時～16時

オリエンタルベーシック

http://www.bellyqueenjapan.com/

luxsharqui☆gmail.com（お問い合わせ先）

新規生徒さん募集中♪♪一緒に楽しく踊りましょう！

☆☆☆☆☆ニスリーン出演予定☆☆☆☆

Sadia's Birthday Live

~ Everybody Dance!~

毎年恒例Sadia先生のバースデーパーティーへようこそ！

今年は、生演奏でお届けするベリーダンスショーのほか、

お客様のために、たっぷりとディスコタイムをご用意！

参加費：5000yen（御食事＆ワンドリンク付き）

場所：Shamaim （東京都練馬区のイスラエル料理レストラン）03-3948-5333

2017年5月26日（金）

18時オープン

１stステージ　20時～　２ndステージ　21時～

1stと2ndは構成が違います。勿論、客席入れ替え無し、通しでご覧になれます。

Music：伊藤アツ志, Paul, Hcin Jbali

Dance：Sadia, Salma, Farhana, Nisreen, Amber