レッスンって何をするんですか？

レッスンって何をするんですか？

今日は。ニスリーンです。

リハーサル直後で汗だく(^-^;

一口に「ベリーダンスのレッスン」と言っても御教室、そして先生によりクラスの進め方は本当にさまざまです。

「いきなり教室に行って、ついて行けなかったらどうしよう…💦💦」


なんて不安なアナタのために笑、

ある日のニスリーンのレッスンを一列としてご紹介します💞💞
（※日によって内容は違います！あくまで例です♪）

1・ウォームアップ　15分

身体をほぐし、すこしずつ温めていきます。
お仕事で凝り固まった肩や腰回りは特に時間をかけて。
ベリーダンスの基本になる動きを少しずつ行っていきます♪


2・リズム　15分

フィンガーシンバル（指につける小さなシンバル。無料レンタルあり。）を使ってリズムをとる練習、音楽に合わせた色々な鳴らし方を試していきます。

リズムが取れるようになったら、
リズムにあわせ、体を動かしていきます。

3・テクニック 20分
ベリーダンスのテクニック（技）の組み合わせを音楽にあわせて行っていきます。
振付を用いることもあります。
筋肉のどの部分を使っているのかな？
というところと、

この動きはどんな音楽に似合うのかな？
というところ、
両面からコーチングします☆
お身体の癖や、得意、不得意の傾向なども丁寧に見ていきながら、
より美しく見えるポーズ、動きを探っていきます。


4・ヴェール　10分
ヴェール（薄いシフォンなどの布。無料レンタルあり。）
を用いた振付を踊ってみながら、優雅なヴェールさばきを学びます。
使われる歌の歌詞の概訳もお渡しします。

以上でこの日は一時間のレッスン終わり。

お身体を伸ばしながら、頑張った自分に「お疲れ様です」と声をかけていただきます☆☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★☆2016/10/29(土)ショー情報★☆

いつもよりゴージャス☆なハロウィーンを過ごされたい方はぜひ、Al diwanへ☆

アルディワンでは、本格中東料理を最大限に楽しむ一夜に！

ライブミュージック&ベリーダンスショーのほか、仮装コンテスト『R1-グランプリ』も同時開催！コンテスト優勝者には豪華景品が送られます。

御予約方法：メールでお申込を承ります♪

bellyqueenshow@gmail.com

タイトルを【　ハロウィン予約　】とし、

　① 代表者の御名前

　②お席の数

　③連絡番号　をお送りください。

★☆☆★★☆

FBイベントページ

　

★出演★

Sadia（ベリークイーンジャパン主宰）

Salma

Rin Farhana

Nisreen

　　　

チャージ：￥2,500

ご飲食代：￥4,000★

★アルミーナの名シェフShadiさんが腕をふるう特製中東料理のディナーにワンドリンクをお付けします♪

日時：2016/10/29(土)

開　場：6pm

御食事：6:30pm～7:30pm

開　演：１st　7:40pm～8pm

　　　　２nd　8:20pm～8:40pm

Disco＆R1-グランプリ 8:50pm～9:30pm

閉　場：10pm

　　

アルディワン

東京都港区麻布台3-4-14

麻布台マンション2F

※六本木1丁目駅から徒歩7分

ウェブサイト

ベリーダンスは痩せますか？

こんにちは。ニスリーンです。

ベリーダンスは痩せますか？

これは一番良くお聞きする質問かもしれません。

体質や食生活など、個々のケースがあると思うので一括りには言えませんが、

生活習慣の改善と併せて、日々少しずつでも練習を続けるうちに

ウエストがしまった！腹筋が割れて来た！足首が締まって来た！

といった声は生徒の方々から聞きます。

正直に申し上げると、短期間で体重を落とされたい場合に適切な運動方法は他にもあるかと思いますが、

体の筋肉を「引き締め」「軸を強くする」効果は自信を持ってお伝え出来ます。

けっこう足を使う。

背中も。

また、これはあまり聞かない話なので、ぜひこの場で言っておきたいところなのですが、

逆に「痩せ過ぎ」「貧弱」と気にされている方、「力がない」と悩んでいる方にも、ベリーダンスのトレーニングはおすすめです。

何を隠そう、私がそうでした。

何もしていない時は、ノースリーブやタイトな服を着ると、

まさしく「モヤシ」のようにメリハリなく寂しげに見えてしまうことや腕の力がないことが悩みで、また長身の女性に特にありがちなことで猫背でしたが、

ダンスのトレーニングを続けて行くうちに

胸筋、背筋、腕の筋肉、そして腹筋がついてきて、

以前に比べると堂々とした様子で服を着られるようになったと思います。

何よりも、体が目に見えて変わって努力の効果が表れ、強くなってきたことで「自分にもできる！」という自信ができたことは、私の人生の大きな財産です。

☆ヒロインになれる時間。☆

ニスリーンです。こんにちは！

秋の風がひときわ冷たくなってまいりましたが、皆様お元気でしょうか？

今ニスリーンクラスでは、しっとりとした秋の香りにぴったり（？）

レバノンを代表する伝説の歌手、Fayrouzさんの名曲「Nahna wa amar Jiran」（月は私たちの隣人）カヴァーに合わせたヴェールの振り付けを行っています♪♪

私のクラスでは初めてのヴェール（ふわふわした薄い布です。こんな感じ）！

個人的にはベリーダンスのプロップの中でも、ヴェールは特にロマンティック度の高いプロップ（小道具）だと思います☆☆☆

こちらのビデオは、曲のアレンジは違いますがYouTubeで見つけました。綺麗な映像ですね。

クラス内では、歌詞の概訳もお配りしています。

とっても奥ゆかしい表現ですが、やはりラブソングです。

この前生徒さんから聞いてとても嬉しかった言葉に「レッスン中は仕事の忙しさを忘れて自分の心や身体に目を向ける時間になっています」ということがありました。

ベリーダンスは肉体の鍛錬になる上、さらに

心をたくさん振るわせる、情緒的な要素満点なのも大きな魅力だと思います☆

アイドルのコンサートやお芝居に行くのも楽しいものですが、

自分自身が踊るなら、感動ついでに腹筋も割れるので一石二鳥☆☆☆

ダンス自体が全く初めて、という方も丁寧にクラスを進めて参りますのでご安心ください♥先ずはメールでご相談を☆

★☆2016/10/29(土)ショー情報★☆

いつもよりゴージャス☆なハロウィーンを過ごされたい方はぜひ、Al diwanへ☆

アルディワンでは、本格中東料理を最大限に楽しむ一夜に！
ライブミュージック&ベリーダンスショーのほか、仮装コンテスト『R1-グランプリ』も同時開催！コンテスト優勝者には豪華景品が送られます。

御予約方法：メールでお申込を承ります♪
bellyqueenshow@gmail.com
タイトルを【　ハロウィン予約　】とし、
　① 代表者の御名前
　②お席の数
　③連絡番号　をお送りください。

★☆☆★★☆
FBイベントページ
　
★出演★
Sadia（ベリークイーンジャパン主宰）
Salma
Rin Farhana
Nisreen
　　　
チャージ：￥2,500
ご飲食代：￥4,000★
★アルミーナの名シェフShadiさんが腕をふるう特製中東料理のディナーにワンドリンクをお付けします♪

日時：2016/10/29(土)
開　場：6pm
御食事：6:30pm～7:30pm
開　演：１st　7:40pm～8pm
　　　　２nd　8:20pm～8:40pm
Disco＆R1-グランプリ 8:50pm～9:30pm
閉　場：10pm
　　

アルディワン

東京都港区麻布台3-4-14

麻布台マンション2F

※六本木1丁目駅から徒歩7分

ウェブサイト

一期一会

こんにちは、ニスリーンです。

昨日、あのサロヤン・ジルズの生みの親であり、

ミュージシャンでもあった、ハリー・サロヤンさんの訃報を知りました。

カリフォルニアを中心に、ベリーダンスの普及において大変大きな貢献をして来た方です。

私の師匠サディアはカリフォルニア出身、ハリーさんとは数十年来の友人でした。

彼の歌う「Cairo」は私がヴェールワークの楽しさに目覚めた曲です。

ちょうどその晩、江古田のイスラエル料理店シャマイムにて、サディア先生のショーがあり、

先生からのメッセージを受けて、急遽客席に応援に行くことになりました。

その晩の曲目は、サロヤン・メドレー。

その後は「Wahshtini」.. ..(あなたが恋しい、という意味です。)

涙をこらえながら踊るサディアの姿に、私も、こみ上げるものがありました‥。

彼女にその場で手渡されたサロヤン．ジルズは、励ますような気持ちで叩きましたが、

その澄んだ音色にもまた、胸が締め付けられるような．．。

またその晩のお客様は皆様格別に温かくて歓びに充ちた雰囲気があり、

異例のことで是非みんなで写真撮影をしたい、とサディアが申し出る一幕もありました。

私がサロヤンさんにお会いしたのはただ一度だけですが、初対面の異国の若者に対しても真っすぐ温かく優しい目を注いで、丁寧にお話になるお姿が印象的な方でした。

（そして緊張する私や他のダンサーを「髪が綺麗だね」と褒めて下さったことも．．☆）

サディア先生の語る様々なエピソードを聞いていても、

本当に多くの人に愛された、「紳士」であったことがわかります。

今思うと、彼に幸運にもお会いすることのできた３年前のカリフォルニアへの渡航が、

私がダンスにより深く引き込まれて行く一つのターニングポイントになっていたことも思い出し、

「一期一会」という言葉を噛み締めた晩となりました。

慢心することなく、誠実にショーを作って行こう、

一つ一つの踊る機会を

「同じ場」「同じ出会い」は二度とない。ということを忘れないように。

そう思ってまた、ジルの練習をします。

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2016年10月29日（土）夜、

東京都港区の中東料理レストラン、Al Diwanにてハロウィーンショー出演予定。

毎週木曜日の20：10−21：10（ベーシッククラス）（東京都中野区Belly Queen Japan）

の定期クラスのほか、

プライベートレッスンもご相談に乗りますのでお気軽にご相談下さい。

ショー、レッスンのご予約、ご連絡はこちら。

luxsharqui☆gmail.com

【2016/10/29（土）】Dance R treat at Al D1 (☆東京都港区、中東料理レストランにてハロウィーンショーのお知らせ☆)

こんにちは！ニスリーンです！
秋もだんだんと深まってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

きたる10/29（土）とっても素敵な六本木の中東料理レストランAl diwanにて、
我らがベリークイーンジャパンのJasmine Dancers、ショー出演のお知らせです☆☆☆

生演奏に合わせて、ディスコタイムの時間もありますよ！

心地よい空間、

最高の中東料理、

豪華な生演奏、

本格的なベリーダンス

そして、仮装！

いつもよりゴージャス☆なハロウィーンを過ごされたい方はぜひ、Al diwanへ☆

★☆☆★★☆

FBイベントページ

ハロウィンの夜は六本木じゅうがお祭り騒ぎ！
アルディワンでは、本格中東料理を最大限に楽しむ一夜に！
ライブミュージック&ベリーダンスショーのほか、仮装コンテスト『R1-グランプリ』も同時開催！コンテスト優勝者には豪華景品が送られます。
　
★出演★
Sadia（ベリークイーンジャパン主宰）
Salma
Rin Farhana
Nisreen
　　　
チャージ：￥2,500
ご飲食代：￥4,000★
★アルミーナの名シェフShadiさんが腕をふるう特製中東料理のディナーにワンドリンクをお付けします♪

日時：2016/10/29(土)
開　場：6pm
御食事：6:30pm～7:30pm
開　演：１st　7:40pm～8pm
　　　　２nd　8:20pm～8:40pm
Disco＆R1-グランプリ 8:50pm～9:30pm
閉　場：10pm
　　
御予約方法：メールでお申込を承ります♪
bellyqueenshow@gmail.com
タイトルを【　ハロウィン予約　】とし、
　① 代表者の御名前
　②お席の数
　③連絡番号　をお送りください。

★★★★★★★★★★

アルディワン

東京都港区麻布台3-4-14
麻布台マンション2F

※六本木1丁目駅から徒歩7分

ウェブサイト

皆様のお越しを楽しみにお待ちしております☆☆

【観劇レポート 】「足裏で天使が夢みる夜は」

こんにちは。ニスリーンです。

2016年8月20日、職場の先輩のご縁で、
「踊る『熊谷拓郎』カンパニー」さんのダンス劇「足裏で天使が夢みる夜は」を観てまいりました。

レポートを書こう書こう、と思いながら
すっかり時間が経ってしまいましたが、むしろ時間が経つほど、観たときの熱い気持ちがもっと鮮やかに蘇る感じさえしています。

この劇の中には、「夢」を生きるための2つの大きな鍵が特に克明に描かれていると思いました。

「親」を乗り越えること。

「仲間」に出会うこと。

私は昔、「親」や「私の半径５m以内」の人々の想定外の生き方をすることは、
完全に孤立することだと思っていました。

そういうことが出来るのは、選ばれし一部の、屈強な意志と才能に恵まれた人たちだと。


ほんとうは、「幸せに生きる」という命題そのものを見ることができず、
身近な誰かの想定できる「幸せの形」という目先の像で自分を覆って生きることのほうが、
何十倍も孤独で、苦痛なことでしたが．．。


劇の中にも描かれていたとおり、そんな欺瞞を抱えて生きるのは、

心の目をふさいで生きるも同じことで、
一人前にふるまっていても、実は、何も見えていなかった、と思います。


目を開いてみないと、分からないことがあります。
「仲間」の言わんとする事。
「親」「家族」の伝えようとした本当の気持ちも。

それは突然起こったことではなく、長い時間をかけて少しずつ「腑に落ちて」行ったことでしたが、
この短い劇のなかに、そんな重要な人生の気付きが凝縮されていました。

＊＊＊

「幸せです。ありがとう。」という台詞の響きを、胸に刻んで、

私も、焦りや、不安や、疑いや、恐怖や、自己嫌悪をかき分けて、

幸せのステップをしっかりと踏みたい。

そう思いました。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2016年10月29日（土）夜、
東京都港区の中東料理レストラン、Al Diwanにてショー出演予定です☆☆☆ハロウィーンスペシャル！

毎週木曜日の20：10−21：10（ベーシッククラス）（東京都中野区Belly Queen Japan）

の定期クラスのほか、

プライベートレッスンもご相談に乗りますのでお気軽にご相談下さい。

ニスリーン

【イベント後記】【2016/6/26】おさらい会＠ヒラソル銀座ダンススクール

すっかりおそくなってしまいましたが．．先日、いつもお世話になっておりますヒラソル銀座ダンススクールで、おさらい会（パーティー兼発表の場）がありまして、

私ニスリーンも、受け持ちのベーシッククラス（毎週火曜日20：35〜）の生徒さんと参加をさせていただきました☆☆

初の発表とは思えない、生徒さんの堂々とした姿。

赤いお花がよくお似合いでとても輝いていました！

やはり私の座右の銘

「練習は裏切らない」を新たにしました。

私はきっかけ作りをしたに過ぎないですが、こんなキラキラを見せていただいて感謝でいっぱいです。✨
✨

＊＊＊＊＊＊＊

さてこれを節目に．．というわけではないのですが、

このたび、2016年9月一杯で、ヒラソル銀座ダンススクールでのクラスはクローズをさせて頂くことになりました。

お越し下さった皆様、支えて下さった方々には感謝で一杯です☆☆

10月からは、私のホームであるベリークイーン・ジャパンを起点とした講師活動、ダンサー活動を継続してまいります。

毎週木曜日の20：10−21：10（ベーシッククラス）（東京都中野区）

の定期クラスのほか、

プライベートレッスンもご相談に乗りますのでお気軽にご相談下さいね。

ニスリーン